***

بحث هذه المدونة الإلكترونية

جارٍ التحميل...
***

الأحد، 4 سبتمبر، 2011

ما هي أفضل الأطعمة التي تحافظ على الصحة والرشاقة؟

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء
أفضل 7 أطعمة للمحافظة على صحتك ورشاقتك بحسب دراسة أمريكية:
الطماطم: لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.
الكرنب: له فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "سى" الذى يحمى من أمراض البرد وفيتامين "كي" الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض.
سمك السالمون: هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجا ثرى" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة.
عصير التوت البرى:  يحتوى أيضا على فيتامين "سى" الذى يقى من نزلات البرد الحادة.
بذور الكتان والجوز: التى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.
الزبادى اليونانى: غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق