***
***

الأربعاء، 7 نوفمبر، 2012

تشققات القدم: الأسباب والحلول

الأسباب:
الجلد الجاف
 خصوصا إذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكاً فلا يسمح بالتمدد و تزداد مع الجو الجاف بعكس الجلد الرطب حيث تسمح مرونة الجلد بالتمدد ولذلك علاج القشف و الجفاف من النقط الهامة فى العلاج
زيادة الوزن 
ضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم ولذلك فان التخلص من الوزن الزائد هام جدا فى العلاج و الوقاية أو تجدد المشكلة

الحذاء المفتوح من الخلف
وهى نقطة منتشرة اكثر عند النساء لذلك تجنبها مهم جدا اثناء العلاج لأنه نتيجة لعدم وجود حذاء مغلق من الخلف فإن  الجلد  يتشقق من الخلف

الوقوف الطويل في العمل أو البيت
خصوصاُ على الأرضية الصلبة و زيادة الضغط على تلك الاجزاء من القدم تؤثر بالسلب خصوصا مع زيادة الوزن 

الحلول لمشكلة تشقق القدمين
- قم بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من اللبن الحامض  ذي الحموذة العالية، وامسح مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم 
- ارفع القدمين من الماء وانحت الطبقة الميتة بالحجر الخفاف. لا تستعمل المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين 
- أعيد تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهم ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنهما فوراً بالفازلين ثم وزعه على القدمين وافركهما جيدا، ثم البس ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وارتدى حذاء منزلي خفيفة مغطاة العقبين 
- ادهن العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم اختار طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض 
- لا ترتدى الأحذية مكشوفة العقبين او خلف القدم 
- تجنب المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت 
- تجنب الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة 
- اخسر وزنك الزائد فورا لانة من اكبر اسباب المشكلة ومعيق للشفاء 
- اشرب الماء بكثرة خصوصاً في الأيام الحارة خصوصا عند زيادة خروج العرق أو الجهد البدني
- لترطيب الجلد  افرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق